quarta-feira, 2 de setembro de 2015

Benefícios da corrida.

Olá...

Ainda no embalo sobre o #ProjetoMaratona, resolvi postar aqui alguns dos benefícios da corrida.
Vai que alguém se anima né.


1 - Metabolismo:
Você já ouviu alguém falando que seu metabolismo é lento? A corrida é ótima para isso. Nós mulheres temos o metabolismo mais devagar, se comparado aos homens, demoramos mais para gastar energia. E quando a gente corre, acelera a queima de gordura.

2 - Corpinho definido:
Quer pernas torneadas? Coloque seu tênis e bora pra rua, colega! Quando a gente corre, utilizamos muitos músculos, assim gastamos muita energia, e ainda melhoramos o tônus. Com menos gordura, em áreas como pernas, bumbum, braços, tudo fica mais definido, e ainda tem um bônus: ajuda a reduzir a flacidez.

3 - Melhora o humor:
Quando você se exercita, os níveis hormonais do seu corpo aumentam e entram em equilíbrio. Exemplos? A quantidade de dopamina e serotonina, neurotransmissores que dão a sensação de prazer e bem-estar, cresce – e muito! – no nosso corpo. 

4 - Ossos e músculos mais fortes:

A corrida proporciona aumento de resistência muscular, principalmente nas pernas. Quando você corre, o impacto do corpo no solo também faz com que se intensifique a resistência dos ossos. 

5 - Dormir melhor:

Por se tratar de um exercício de grande intensidade, a corrida reduz a ansiedade e produz substâncias que relaxam e promovem o bem estar ao organismo. Isso ajuda e muito, na hora de dormir.


Animação ai pessoal!
Até o próximo post.

2 comentários:

  1. Engraçado, o tempo que estamos em atividade física ainda é pouco, mas realmente já sinto diferença, claro, meu corpo esta dolorido pelo costume que não tinha... mas já acordei mais disposta que geralmente acordava, minha cabeça não doeu nesses dias.. e não vejo a hora de chegar o fim do expediente pra calçar meu par de tênis e seguir pra o momento que só meu.
    Obrigada por me incentivar sempre. te amo <3

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    1. Eu fico feliz, porque enfim começamos a nos mexer, e isso só vai nos trazer benefícios. Obrigada por ser parceira sempre. Te amo <3

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