quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Bolo de iogurte

Oi oiii!

Estou adorando atualizar o blog novamente, não sei até quando isso vai durar, sinceramente.
Não é por mal gente, é falta de tempo mesmo. Mas tenho conseguido me organizar pra escrever aqui, com um pouco mais de frequência.
Hoje vou compartilhar com vocês uma receitinha, mais uma vez, uma receita de bolo, mas assim...é o que tenho feito ultimamente, no tempo que me resta.
Claro que faço outras comidas, mas é o trivial, o básico do dia a dia, e pra isso ninguém precisa de receita. Quando eu fizer algo "extraordinário" eu conto pra vocês.
Voltando ao bolo...eu quis aproveitar o restinho de iogurte que havia sobrado e fiz esse bolo, super prático, nem precisei de liquidificador ou batedeira.

Os ingredientes:

200ml de iogurte natural (receita aqui
3 ovos
1 xícara de óleo (usei um pouco mais de 1/2 xícara)
2 xícaras de farinha de trigo
2 xícaras de açúcar
1 colher de sopa de fermento em pó

Em primeiro lugar, misture os líquidos, em seguida, acrescente os ingredientes secos, e misture bem até ficar homogêneo.
Leve para assar em forma untada e enfarinhada, em forno pré aquecido 200°, até dourar, aproximadamente 35 minutos. Mas façam o teste do palito, para se certificar que está assado por dentro, pois depende muito de forno pra forno.

O bolo ficou uma delícia, simples, mas perfeito para tomar com um cafezinho, no meio da tarde.

GENTEEEE, ME PERDOEM, ESQUECI DE TIRAR A FOTO, E NÃO SOBROU NADA!


Bjinhos e até a próxima receita!

quarta-feira, 16 de setembro de 2015

12 meses/12 livros

Oiiii pessoas!

Mais um livro pra lista.
"Um gato de rua chamado BOB", foi o livro da vez. Livro 8, do mês de Agosto.
Gostei bastante da história, por ser uma biografia até pensei que talvez fosse um pouco chato, mas acabou me prendendo, e chamando a atenção justamente pelo gatinho Bob.
Fala de vícios, família, um "cara" que tinha tudo pra dar errado, mas que acabou mudando o rumo da sua vida, ao encontrar o Bob, na rua.
 Sinopse:

É uma tarde de outono em Covent Garden, Londres. Trabalhadores correm para o almoço, turistas brotam de todos os lados e clientes entram e saem das lojas.No meio de tudo isso está um gato. Usando um vistoso lenço Union Jack em volta do pescoço e cercado por uma multidão de 30 espectadores de boca aberta, Bob, o gatinho cor de laranja, sorri - é, sorri - timidamente.

Próximo a ele, está seu dono James Bowen, com seu violão surrado, cantando músicas do Oasis. Então, ele para de tocar e se abaixa para Bob: "Vamos, Bob, cumprimente!", diz. Bob mexe os bigodes, levanta uma pata e a estende para James. A multidão assobia. Não é todo dia que se vê um gato sentado, calmamente, no centro de Londres, aparentemente sem se abalar com o barulho das sirenes, os carros passando e todo aquele movimento - mas Bob não é um gato comum...




Ainda não estou lendo nenhum livro, nesse mês de Setembro, tenho algumas opções, mas estou um pouco indecisa. 

Bjinhos e até o próximo post.

segunda-feira, 14 de setembro de 2015

Iogurte natural.

Olááááá pessoas!

Mais uma receitinha pra começar bem a semana.
Nem posso dizer que é uma receita, de tão fácil que é. 
Alguém aí já pensou em fazer o próprio iogurte em casa?
Eu também não havia pensado. Mas eu já tinha lido sobre o assunto, e quanto vi um vídeo do Panelaterapia, resolvi me arriscar e fazer o iogurte.
Gente, coisa mais fácil do mundo! 
Foto retirada do celular (péssima qualidade)


Você vai precisar de:
1 caixa de leite (eu usei sem lactose da Piracanjuba)
1/2 potinho de iogurte natural (eu usei sem lactose da Vigor)

Aí é só ferver o leite, deixar amornar, misturar meio potinho de iogurte. Transferir para um pote com tampa, enrolar bem em uma toalha de mesa, e deixar dentro do forno, ou em algum lugar que mantenha o calor, por exemplo, uma bolsa térmica.
Deixe por 8 horas, eu fiz esse processo a noite, então deixei da noite para o dia, e estava pronto para o consumo.
Feito essa etapa, é só deixar na geladeira, e usar a imaginação. Pode consumir puro, com mel, frutas, granola...pode bater no liquidificador com frutas para deixar com o sabor mais intenso.
Não deixem de fazer, é muito simples, e sem contar que não tem comparação, o sabor de um alimento industrializado e um alimento feito em casa. Além disso, traz muitos benefícios:
- Aumenta a imunidade;
- Fortalece os ossos;
- Ajudam a combater a depressão e a ansiedade pois possui vitaminas do complexo B;
- Protege o sistema nervoso;
- Promove o bom humor;
- Melhora o trânsito intestinal;
- Fonte de proteínas;
- Ajuda no processo de emagrecimento;

Quem quiser fazer e me contar, vou ficar felizzz!!!

Bjinhos.

quinta-feira, 10 de setembro de 2015

Bolo de banana com aveia.


Olá!
Hoje vou postar uma receitinha, e dessa vez não é nada de gordice não, é mais levinho, ainda no embalo do meu #projetomaratona.
Um bolo super prático de fazer, usa pouquíssimos ingredientes, além de ser bem saudável.

Anotem aí:
2 bananas nanicas (bem maduras)
2 ovos
1/4 de xícara de óleo
1 xícara de aveia
1 colher de sopa de fermento em pó.

É só bater tudo no liquidificador, colocar em forma untada e enfarinhada (usei aveia em flocos finos, no lugar da farinha de trigo), e levar ao forno préaquecido, 200° por aproximadamente 35 minutos.

Não deixem de fazer, é muito simples, e traz muitos benefícios, olha só:
A aveia é rica em minerais como cálcio e ferro, vitaminas do complexo B e E, proteínas e fibras, a aveia ainda melhora o funcionamento intestinal, facilita a digestão, controla a pressão arterial, diminui colesterol ruim e controla quantidade de açúcar no sangue. 
A banana se destaca entre as demais frutas, por ser fonte de potássio, fibras, triptofano, cálcio, magnésio e vitaminas A, C, B1, B2 e B6. 

Até a Thaisa que não gosta de aveia, comeu sem reclamar muito.
Pati Bettega, obrigada, mais uma vez por ter nos apresentado esse bolo e ainda nos trouxe a receita (já agradeci no ano passado kkkkkkkkkkk...mas aqui no blog é a primeira vez).

Bjinhos, e se fizerem a receita, podem me contar.



quarta-feira, 2 de setembro de 2015

Benefícios da corrida.

Olá...

Ainda no embalo sobre o #ProjetoMaratona, resolvi postar aqui alguns dos benefícios da corrida.
Vai que alguém se anima né.


1 - Metabolismo:
Você já ouviu alguém falando que seu metabolismo é lento? A corrida é ótima para isso. Nós mulheres temos o metabolismo mais devagar, se comparado aos homens, demoramos mais para gastar energia. E quando a gente corre, acelera a queima de gordura.

2 - Corpinho definido:
Quer pernas torneadas? Coloque seu tênis e bora pra rua, colega! Quando a gente corre, utilizamos muitos músculos, assim gastamos muita energia, e ainda melhoramos o tônus. Com menos gordura, em áreas como pernas, bumbum, braços, tudo fica mais definido, e ainda tem um bônus: ajuda a reduzir a flacidez.

3 - Melhora o humor:
Quando você se exercita, os níveis hormonais do seu corpo aumentam e entram em equilíbrio. Exemplos? A quantidade de dopamina e serotonina, neurotransmissores que dão a sensação de prazer e bem-estar, cresce – e muito! – no nosso corpo. 

4 - Ossos e músculos mais fortes:

A corrida proporciona aumento de resistência muscular, principalmente nas pernas. Quando você corre, o impacto do corpo no solo também faz com que se intensifique a resistência dos ossos. 

5 - Dormir melhor:

Por se tratar de um exercício de grande intensidade, a corrida reduz a ansiedade e produz substâncias que relaxam e promovem o bem estar ao organismo. Isso ajuda e muito, na hora de dormir.


Animação ai pessoal!
Até o próximo post.