quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Alimentação e Saúde.

Alimentos afrodisíacos


Bom dia pessoal!
Segunda-feira foi dia de San Valentin (Valentines Day), dia dos namorados na maioria dos países europeus!

Em virtude disse hoje falaremos dos alimentos afrodisíacos...aqueles que aumentam o apetite sexual, espero que gostem!
Os alimentos afrodisíacos são aqueles que apresentam substâncias atribuídas como estimulantes sexuais, seu nome é derivado da Deusa Afrodite (deusa do amor).
Há alguns ingredientes que têm efeitos que auxiliam nas relações sexuais, alimentos que aumentam a circulação sanguínea e por consequência alteram o ritmo cardíaco.
Outros atuam na produção da serotonina e de neurotransmissores, que estão diretamente relacionados à sensação de bem estar. “E ainda existem também os que auxiliam, melhorando a produção dos hormônios sexuais”
Alguns exemplos de alimentos afrodisíacos:
  • Chocolate: ele ajuda a manter a ereção, estimula a sensação de prazer e melhora o bom humor.

  • Banana: È rica em triptofano e vitaminas do complexo B atuam aumentando a produção de hormônios sexuais e também mantém o bom humor.

  • Castanhas, sementes, amendoins: Estes são ricos em selênios e zinco que são responsáveis pela melhora do desempenho sexual e aumenta a fertilidade, aumentam a “libido” e melhoram a produção dos hormônios sexuais.

  • Frutos do mar (ostras principalmente): ricos em zinco, que contribui para a formação de testosterona e do esperma;
  • Alimentos picantes: Aumenta a freqüência cardíaca e a produção de suor, semelhante às reações provocadas pela relação sexual;

  • Gengibre: Devido sua ação estimulante do sangue, auxilia na prolongação da  função erétil;
  • Café: Rico em cafeína possui ação estimulante. Mas atenção: “Hipertensos devem consumir com  moderação e procurar a orientação de um nutricionista”
É importante lembrar que alguns alimentos devem ser evitados, pois exercem ação contrária aos alimentos afrodisíacos, como:
  • Frituras, doces e carnes: devido ao seu conteúdo de gordura, que impede a circulação adequada de sangue e dificulta a digestão;
  • Bebida alcoólica em excesso: pode causar impotência;
  • Brássicas (couve, repolho, couve-flor) e leguminosas como o feijão: Devido ao seu teor de fermentação, podem provocar flatulência.
Mas não é só isso pessoal, para uma vida sexual ativa é necessário realizar exercícios físicos diários, que liberam a produção de hormônios relacionados ao bem estar. “Mas atenção a atividade física deve ser conciliada a uma alimentação equilibrada”.

Essa foi à dica de hoje! Bjinho e até o próximo post!!!

Sheila Lima
Nutricionista CRN-8 6671/P
















6 comentários:

  1. Muito boa a matéria!!!
    parabéns Sheila!

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  2. Essa nutricionista eh boa mesmo! rsrsr...Sou suspeita de falar ne...

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  3. ahhhhh adoro banana!
    meu filho e marido ficam horrorizados qdo me veem comendo banana com arroz e mistura hahahahaha
    bjus

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  4. Entao vc eh das minhas, adoro comer banana com feijao e arroz....rsrsrs. Somos doidas?

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  5. Não são doidas não!hahahahahaha
    Mas vcs sabem a banana é afrodisiaca neh!!!!rsrsrsrs
    Obrigado pelo carinho meninas!
    bju

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  6. sheilinha...obrigada por dar seu parecer, como nutricionista, kkkk...assim me sinto mais normal...entao posso comer banana a vontade!!!!

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